یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. ریشه کاسنی را خشک کنید، پودر کنید و سپس مانند قهوه دم کنید و بنوشید. فیبر : محصولات گندم کامل، نخود، عدس، توت، گلابی، و کلم https://sergiovy6o2.ka-blogs.com/79919782/getting-my-قند-خون-700-to-work