夜間。 嘗試 嘗試吃 晚餐 之前和快速 十四-16 小時 直到早餐另一個 清晨。 報告 勸告僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 消費 酒精飲料或使用煙草 即將裡面 四 幾個小時床墊因為這兩種物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 小時。 您的飲食樣本提供能量和飲食 必要需要 協助您的效率 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在靠近-空水箱附近？它只是不會 操作。 相似是合法... https://daltone4q5p.blogzag.com/71225630/關於健康按摩atascocita-的魅力