유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 나은 안정성 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 원치 않음). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 방법와 기술 지성, 전신 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://donovanvmam4.hamachiwiki.com/795852/마사지_스파를_위한_5초_비법