شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فهذا من شأنه أن يمنع الانغماس في التهام أغذية تضيف إلى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها. استبدل عصير الفواكه بتناول الفواكه طازجة، فهي أقل بالسعرات الحرارية. إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. https://lorenzodx716.wikiannouncement.com/7257338/helping_the_others_realize_the_advantages_of_تخسيس_البطن_في_يومين