ถั่วหลากชนิดเป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดี ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น ถั่วยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งจะส่งผลต่อการเผาผลาญพลังงานที่ดี ทานอาหารที่มีส่วนผสมของพริกขี้หนู เช่น แกงเผ็ด ลาบ น้ำพริก ร้านอาหารบางแห่งมีเมนูตัวเลือกที่เบากว่าหรือมีขนาดครึ่งเดียวของมื้อใหญ่ สั่งเมนูเบาๆ นี้เมื่อไรก็ตามที่เป็นไปได้ การ... https://philipx627sss3.blogsvirals.com/profile