เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่ เรื่องอื่น ๆ ที่ควรระวัง หากทำแล้วจะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ ในส่วนท้ายนี้ จะแนะนำเกี่ยวกับหัวข้อที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่ส่งผลต่อการนอนหลับ ใช้เมลาโทนินหลังจากที่ได้ปรึกษาแพทย์แล้วเท่านั้น การออกกำลังกายมีผลต่อการนอนหลับ แต่สิ่งสำคัญเลยคือควรใช้การออกกำลังกายที่แตกต่างกันไปตามช่วงเวลาของวัน ตัวอย่างเช่น หากคุณ... https://keithj284mnm1.tdlwiki.com/user