اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. النظام الغذائي المتوازن مهم جداً. يجب تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات. كما ينصح بتناول مصادر البروتين والدهون الصحية. الجنس: يتم اختيار الجنس (ذكر أو أنثى) لأن معادلات حساب نسبة الدهون تختلف بين الجنسين. ولكن تغيير نمط الحياة إلى https://zanefa716.activablog.com/32208259/الوزن-المثالي-حسب-الطول-fundamentals-explained