ทำไมต้องผ่าตัดกระเพาะ ลดน้ำหนักกับรัตตินันท์ อาหารที่เชื่อกันว่ากินแล้วผอม แต่จริงๆ ยิ่งกินยิ่งอ้วน เผยผิวกระจ่างใส มีออร่า อย่างเป็นธรรมชาติ ในระยะยาว น้ำตาลสามารถทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินในตับได้ มื้อเย็น ควรเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ เป็นอาหารมื้อเย็นไม่อ้วน เลือกไขมันดี ลดหรือตัดคาร์โบไฮเดรต เช่น สเต็กปลาแซลมอน สลัดผัก, ทูน่าสลัด, อกไก่ย่างพร้อมผักต้ม, สลัดอะโวคาโดกับอกไก่, ซุปผักใ... https://cullenx850dee7.verybigblog.com/profile