هي رقية الأكتاف إحدى الطرق ممتازة للتخفيف من آلام الكتف تصلب العضلات المحيطة . يمكنها على تحسين مدى المرونة https://poppybnof077119.hamachiwiki.com/2406026/تمارين_الكتف